관절염의 한계를 극복하는 데 도움이 되는 팁
전세계에서 온 수백만 명의 사람들이 관절염으로 고통 받고 있다.
이 질환의 증상은 꽤 고통스러울 수 있지만, 삶의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있다.
이 기사는 당신에게 콘텐츠와 고통 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 필요한 정보를 제공할 것이다.
담배를 피우든 피우지 않든 담배연기를 멀리하라.
처음에는 담배에서 나오는 니코틴이 혈류를 감소시켜 진정되는 느낌을 주기 때문에 염증이 가라앉을 수 있다.
그러나 혈액순환이 낮으면 관절이 상할 수 있어, 담배를 피우지 않았을 때보다 관절염 상태가 더 나빠진다는 것을 의미한다.
만약 당신이 관절염이 있다면 항상 튼튼하고 힘이 드는 신발을 신어라.
만약 신발이 닳았다면, 너는 너의 몸무게를 잘못 분배하고 있는 것이다.
그것들은 또한 다리 관절에 지나치게 단단해서 관절염 문제를 더 악화시킨다.
운동화 바닥이 고르지 않게 닳은 것을 발견했을 때 새 운동화를 사라.
수영은 관절염을 진정시키는 좋은 방법이다.
확실하지 않은 경우 수중 활동을 올바르게 수행하는 방법을 보여주는 수업에 참여하십시오.
그것들은 관절에 좋고 따뜻한 물은 관절염에 도움이 될 수 있다.
관절염으로 인해 휴식을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 목욕용 소금과 함께 뜨거운 물로 목욕을 하라.
목욕을 하면 편안한 상태가 되고 통증의 정도가 줄어들어 잠을 자고 잠을 잘 수 있게 된다.
관절염 환자들은 높은 굽이나 신발을 신으면 절대 안 된다.
몸에 관절염이 있는 곳이 어디든 불편한 신발은 비정상적으로 걷게 해 관절염에 나쁜 영향을 줄 수 있다.
대신 발에 힘을 주는 편안한 신발을 사십시오.
담배가 유연성을 떨어뜨릴 수 있고, 관절염의 고통스러운 일화가 일어날 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
담배를 끊는 것이 어렵다는 것을 알게 될 수도 있지만, 만약 담배를 끊는 것이 관절염에 해를 끼칠 수 있다는 것을 안다면, 여러분은 그것만 하는 것이 더 나을지도 모른다.
관절염으로 만성적인 통증이 있는 경우 통증 완화를 위해 사우나에 가는 것을 고려해 보십시오.
사우나는 열과 수분을 공급해 관절염으로 인한 통증과 염증을 줄일 수 있다.
사우나를 정기적으로 방문하는 것이 효과의 비결이다.
미리 계획을 세워라.
관절염은 거의 언제든지 여러분을 괴롭히기 시작할 수 있기 때문에, 언제 일어날지 대비하는 것이 중요하다.
일을 잘게 쪼개서 그 사이에서 적당한 휴식을 취할 수 있게 해라.
또한 니즈가 발생하면 즉시 특정 활동을 종료하는 방법을 가져야 한다.
비직관적으로 들리지만 복근을 쌓으면 관절에서 느끼는 통증을 줄일 수 있다.
의학 연구는 복근의 근육이 자세 개선에 도움을 주고, 이것이 다시 관절 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 증명했다.
운동할 때는 과장을 하지 않도록 조심해라.
관절염의 징후와 증상을 인식하는 법을 배워라.
조기 진단이 필수적이기 때문에 관절염의 모든 증상을 아는 것이 매우 유익하므로 바로 치료를 받을 수 있다.
만약 이런 일들이 여러분이 경험해 온 것이라면, 여러분은 의사에게 자신의 상황을 진단하기 위해 예약을 해야 한다.
격렬한 활동을 수행할 때는 보조 장치를 활용하십시오.
예를 들어, 무거운 물체를 들어올릴 경우, 돌리나 손이 추가로 관절에 가해지는 스트레스를 제거할 수 있다.
관절을 친절하게 대해야 한다.
손상이 증가하면 통증도 증가하므로 관절에 압력을 가하지 않는 것이 좋다.
자외선 차단을 위해 자외선 차단제를 충분히 사용하라.
관절염이 있는 사람들은 피부병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높다.
외출할 때마다 자외선 차단제를 사용하고, 위험을 줄일 수 있도록 가능하면 보호복을 착용하십시오.
당신은 가능한 한 관절염을 치료하고 유지하는 데 적극적이기를 원한다.
다양한 종류의 관절염과 다른 증상들과 고통의 수치로, 치료의 가능성은 무궁무진하다.
시간을 내어 특정 문제를 완화할 수 있는 기술에 대해 연구하십시오.
기사의 앞부분에서 언급된 바와 같이, 세계의 수백만 명의 사람들이 어떤 형태의 관절염으로 고통 받고 있다.
당신의 관절염의 증상과 치료법을 배워라.
관절염에 더 잘 대처하기 위해 여기서 찾은 정보를 넣으세요.
